Zraková únava je skupina příznaků, které způsobují, že se lidské oko z různých příčin dívá na předměty více, než může jeho zraková funkce unést, což má za následek zhoršení zraku, oční diskomfort nebo systémové příznaky po použití očí..
Epidemiologické studie ukázaly, že 23 % dětí školního věku, 64 % ~ 90 % uživatelů počítačů a 71,3 % pacientů se suchým okem mělo různé stupně symptomů zrakové únavy.
Jak by se tedy měla zraková únava zmírňovat nebo jí předcházet?
1. Vyvážená strava
Dietní faktory jsou důležitými regulačními faktory souvisejícími s výskytem zrakové únavy. Vhodným doplňkem stravy příslušných živin lze předejít a oddálit vznik a rozvoj zrakové únavy. Mladí lidé rádi jedí svačiny, nápoje a rychlé občerstvení. Tento druh jídla má nízkou nutriční hodnotu, ale má velké kalorie. Příjem těchto potravin by měl být kontrolován. Jezte méně jídla s sebou, více vařte a jezte vyváženou stravu.
2. Používejte oční kapky opatrně
Různé oční kapky mají své vlastní použití, jako je léčba očních infekcí, snížení nitroočního tlaku, zmírnění zánětu a bolesti nebo zmírnění suchých očí. Stejně jako ostatní léky má mnoho očních kapek určitý stupeň vedlejších účinků. Časté používání očních kapek nejen způsobí drogovou závislost, sníží samočistící funkci očí, ale také způsobí poškození rohovky a spojivky. Oční kapky obsahující antibakteriální složky mohou také způsobit odolnost bakterií v očích vůči lékům. Jakmile dojde k oční infekci, není snadné ji léčit.
3. Rozumné rozvržení pracovní doby
Studie ukázaly, že pravidelné intervaly mohou obnovit regulační systém oka. Dodržování pravidla 20-20-20 vyžaduje každých 20 minut 20 sekundovou přestávku od obrazovky. Kalifornský optometrista Jeffrey Anshel navrhl podle optometrických časů pravidlo 20-20-20, aby usnadnil odpočinek a zabránil únavě očí. To znamená, že každých 20 minut používání počítače si udělejte pauzu a dívejte se na scenérii (nejlépe zelenou) ve vzdálenosti 20 stop (asi 6 m) po dobu alespoň 20 sekund.
4. Používejte čočky proti únavě
Univerzální optická čočka proti únavě využívá asymetrický design, který může optimalizovat funkci fúze binokulárního vidění, takže může mít vysoké rozlišení a široké zorné pole při pohledu na blízko i na dálku. Použití pomocné funkce nastavení na blízké použití může účinně snížit příznaky suchosti očí a bolesti hlavy způsobené zrakovou únavou. Kromě toho jsou pro všechny druhy lidí navrženy tři různé druhy nižšího světla 0,50, 0,75 a 1,00, které mohou účinně snížit zrakovou únavu způsobenou dlouhodobým používáním očí a setkat se se všemi druhy blízkých pracovníků, jako jsou studenti. , bílé límečky, malíři a spisovatelé.
Optická čočka Universe zmírňující únavu má krátkou dobu adaptace pro obě oči. Je vhodný zejména pro začátečníky. Je to funkční objektiv dostupný pro každého. Lze jej také přidat se speciálními konstrukcemi, jako je odolnost proti nárazu a odolnost proti modrému světlu, aby se vyřešil problém s únavou zraku.
