Chcete, aby vaši zaměstnanci byli v práci nejlepšími verzemi.AVýzkum ukazuje, že učinění spánku prioritou je jedním z důležitých míst prodosáhnout toho. Dostatek spánku může být účinným způsobem, jak posílit širokou škálu pracovních výsledků, včetně pracovního zapojení, etického chování, pozorování dobrých nápadů a vedení. Pokud chcete nejlepší verze svých zaměstnanců, měli byste chtít, aby získali celé noci vysoce kvalitního spánku.
Je možné mít levné a snadno implementovatelné řešení pro posílenílidéÚčinnost zlepšením spánku zaměstnanců?
ANadcházející výzkumná studie se zaměřila na tuto otázkuse provádí. VědciPostaveno na předchozím výzkumu, který ukazuje, že nošení brýlí, které odfiltrují modré světlo, může lidem pomoci lépe spát. Důvody jsou trochu technické, ale podstata je, že melatonin je biochemická, která zvyšuje sklon ke spánku a má tendenci stoupat večer před spaním. Vystavení světlu potlačuje produkci melatoninu, což ztěžuje usnutí. Ale ne všechny světlo má stejný účinek - a modré světlo má nejsilnější účinek. Filtrování modrého světla tedy eliminuje velkou část potlačujícího účinku světla na produkci melatoninu, což umožňuje dojít ke zvýšení večerního zvýšení melatoninu, a tím umožňuje proces usínání.
Na základě tohoto výzkumu, jakož i předchozího výzkumu spojujícího spánek s pracovními výsledky,vědciUdělal další krok, aby prozkoumal účinek nošení brýlí modrého světla na pracovní výsledky. V souboru dvou studií zaměstnanců pracujících v Brazílii,TýmProzkoumal široký soubor pracovních výsledků, včetně pracovního zapojení, pomáhajícího chování, negativního pracovního chování (jako je týrání ostatních jako práce) a výkonu úkolu.
První studie zkoumala 63 manažerů a druhá studie zkoumala 67 zástupců zákaznických služeb. Obě studie používaly stejný výzkumný design: Zaměstnanci strávili jeden týden nošením brýlí modrého světla po dobu dvou hodin před spaním každou noc po dobu jednoho týdne. Stejní zaměstnanci také strávili jeden týden nošením „simulovaných“ brýlí po dobu dvou hodin před spaním každou noc. Podvážné brýle měly stejné rámy, ale čočky nevyfiltrovaly modré světlo. Účastníci neměli důvod se domnívat, že by existovaly rozdílné účinky dvou sad brýlí na spánek nebo výkon, nebo ve kterém směru by došlo k takovému účinku. Náhodně jsme zjistili, zda kterýkoli daný účastník strávil první týden pomocí filtračních brýlí modrého světla nebo podvodních brýlí.
Výsledky byly pozoruhodně konzistentní v rámci obou studií. Ve srovnání s týdnem, ve kterém lidé nosili simulované brýle, v týdnu, ve kterém lidé nosili brýle s modrým světlem, účastníci uvedli, že spali více (o 5% déle ve studii manažerů a o 6% delší ve studii zástupce zákaznických služeb) a získali vyšší kvalitu spánku (14% lepší ve studii manažerů a o 11% lépe v reprezentativní studii zákaznických služeb).
Množství a kvalita spánku měla příznivé účinky na všechny čtyři pracovní výsledky. Ve srovnání s týdnem, ve kterém účastníci nosili simulované brýle, v týdnu, ve kterém lidé nosili brýle s modrým světlem, účastníci hlásili vyšší pracovní zapojení (o 8,51% vyšší ve studii manažerů a o 8,25% vyšší v reprezentativní studii zákaznických služeb), více pomocné chování (17,29% a o 17,82% v každé studii), respektive více než 11,78%).
Ve studii manažera účastníci hlásili svůj vlastní výkon o 7,11% vyšší, když nosili brýle s modrým světlem ve srovnání s při nošení podvodních brýlí. Výsledky výkonu úkolu jsou však pro reprezentativní studii zákaznického servisu nejvíce přesvědčivé. Ve studii zástupce zákaznického servisu byla během pracovního dne průměrována hodnocení zákazníků pro každého zaměstnance. Ve srovnání s tím, kdy zaměstnanci zákaznického servisu nosili simulované brýle, vedlo nošení brýlí s modrým světlem k nárůstu hodnocení zákaznických služeb o 9%.
Stručně řečeno, brýle s modrým světlem vylepšily jak spánek, tak i pracovní výsledky.
Nejpůsobivější na těchto výsledcích je předpokládaná návratnost investic. Je obtížné kvantifikovat hodnotu zaměstnance, který je o 8% více angažovanější, o 17% vyšší při pomoci chování, o 12% nižší v negativním pracovním chování a o 8% vyšší ve výkonu úkolu. Avšak vzhledem k nákladům na lidský kapitál to bude pravděpodobně značné množství.
Například ve studii zaměstnanců zákaznických služeb bylo měřítkem výkonnosti úkolu hodnocení zákazníků jejich spokojenosti se službou, což je obzvláště kritický výsledek. Na rozdíl od těchto vysoce cenných výsledků tyto konkrétní brýle v současné době prodávají za 69,00 USD a mohou existovat i jiné ekvivalentně efektivní značky brýlí, které mohou vést k podobným výsledkům (provádět váš průzkum - některé brýle jsou mnohem efektivnější než jiné). Takový malý výdaj za takový podstatný výnos bude pravděpodobně neobvykle plodnou investicí.
Vzhledem k tomu, že spánek a cirkadiánská věda neustále postupuje, bude pravděpodobně více cest, které budou uplatňovat zdravotní zásahy spánku, které mají za následek prospěšné pracovní výsledky. Zaměstnanci a organizace budou mít nakonec silnou nabídku možností pro zlepšení spánku zaměstnanců ve prospěch každého. Avšak brýle filtrování modrého světla jsou přitažlivým počátečním krokem, protože se snadno implementují, neinvazivní a - jak ukazuje náš výzkum - efektivní.